Страх упустить выгоду и возможности заставляет переживать о том, что чего-то не сделали, не увидели, не купили. Он побуждает развиваться и пробовать новое. Толкает на необдуманные решения и траты.
Как он может проявляться?
Вам не спокойно, чувствуете уязвимость, испытываете стресс
Вам не спокойно, чувствуете уязвимость, испытываете стресс
Пролистывая ленту в Инстаграм, завидуете своим знакомым, жизнь которых — праздник и радость.
Переживаете, что ваша жизнь пустая и серая. А ваши достижения - мелкие и незначительные.
Кажется, что вы недостаточно много делаете на фоне других людей.
Страшно «отстать» от жизни и стать лузером в чужих глазах.
Хотите постоянно узнавать важную информацию, держать руку на пульсе.
Переживаете, что ваша жизнь пустая и серая. А ваши достижения - мелкие и незначительные.
Кажется, что вы недостаточно много делаете на фоне других людей.
Страшно «отстать» от жизни и стать лузером в чужих глазах.
Хотите постоянно узнавать важную информацию, держать руку на пульсе.
В 2013 году в журнале «Computers in Human Behavior» было опубликовано исследование синдрома упущенной выгоды - FoMO ( Fear of missing out).
В исследовании говорилось: чем сильней проявляется синдром, тем хуже настроение человека, и ниже удовлетворенность от жизни.
FoMo вызывает желание «выключиться» из реального мира и следить за происходящим в соцсетях.
В исследовании говорилось: чем сильней проявляется синдром, тем хуже настроение человека, и ниже удовлетворенность от жизни.
FoMo вызывает желание «выключиться» из реального мира и следить за происходящим в соцсетях.
Потребность в новой информации помогала и помогает выживать.
Когда-то для выживания предков опасно было не знать хищников, способов охоты, добычи огня, создания убежища. Эти знания помогали остаться живым.
В современном мире тоже приходится выживать. Он стремительно меняется!
Владение информацией помогает получать больше благ и избежать потерь. Но когда потеряна цель: ради чего я это делаю? Зачем? - есть риск перейти грань разумной достаточности и уйти в бессмысленную погоню.
Когда-то для выживания предков опасно было не знать хищников, способов охоты, добычи огня, создания убежища. Эти знания помогали остаться живым.
В современном мире тоже приходится выживать. Он стремительно меняется!
Владение информацией помогает получать больше благ и избежать потерь. Но когда потеряна цель: ради чего я это делаю? Зачем? - есть риск перейти грань разумной достаточности и уйти в бессмысленную погоню.
Что делать?
- Вернуться к своим целям
- Возвращать ценность своей жизни. Можно начать с простого: завести дневник своих побед или дневник наблюдений. И записывать свои малые победы, даже если они вам кажутся незначительными. Замечать свои открытия, осмысления и инсайты. Вы увидите, как много классных вещей происходит в вашей жизни.
- Не путайте соцсети и реальность. В сетях люди показывают успешный успех: красивые вещи, чистый дом, послушных детей, достижения в карьере. За этими картинками стоит сдвинутая в сторону посуда, ссоры в семье, работа ночами — это не показывают. У нас создаётся ощущение, что у других всё легко, но это далеко не так.
- Спросите себя: что меня зацепило в успехе того-то? В чем я чувствую свою несостоятельность, слабину? И как могу изменить это?
- Гигиена соцсетей. Уберите из своего пространства то, что вас разрушает, а не вдохновляет.